خل التفاح مذيب جيد للدهون، ويساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
الجريبفروت يزيد حرق السكريات والنشويات.
السمك سهل الهضم أكثر من اللحوم.
أنقص وزنك بالإكثار من الطعام!
من البديهي أن نميل إلى التقليل من الطعام إذا اردنا إنقاص وزننا الزائد. و لكننا هنا ندعوك إلى فعل عكس ذلك و ننصحك بتناول كمية أكبر من بعض أنواع الطعام لتصل إلى وزنك المثالي و لتحقق حلم الرشاقة!
عزيزي القارئ، أكثر من:
شرب الماء بمعدل 6- 8 كاسات يومياً، لتخلص جسمك من السموم المتراكمة فيه نتيجة تناول الأطعمة الدسمة. اذا شعرت بالجوع، احرص على شرب الماء اولا فاحيانا الظمأ نشعر به و كانه جوع.
تناول السمك من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
تناول الفواكه والخضروات.
تناول خل التفاح، وذلك بشرب ملعقتين صغيرتين من الخل في كأس ماء، مع كل وجبة حيث يساعد الخل في حرق الشحوم بالجسم ويحتوي على البوتاسيوم.
تناول العصائر التي تساعد على إنقاص الوزن مثل عصير جريب فروت، الليمون، عصير الطماطم عصير الجزر وعصير السبانخ وعصير الكرفس وعصير الخيار والملفوف.
تناول الدواجن مع إزالة الجلد عنها قبل الطهي.
تناول كمية أكبر من الأطعمة التي تحتوي على الألياف منها الحبوب كالقمح والشوفان والشعير والأرز والمكسرات والبقول والخضروات والفاكهة.
يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة